Selain Tak Sopan, Inilah Efek Buruk Makan Sambil Berdiri

Makan sambil berdiri adalah sebuah kebiasaan buruk yang umum dilakukan oleh banyak orang. Khususnya orang-orang yang memiliki mobilitas tinggi dan hanya memiliki sedikit waktu untuk bersantai. Makan sambil berjalan atau melakukan kegiatan lain dianggap lebih efisien dan akan mempersingkat waktu. Bahkan di Indonesia banyak acara formal yang mengusung konsep makan sambil berdiri. Hal itu dianggap lebih seru padahal anda bisa merasakan berbagai efek buruk makan sambil berdiri.

Hindari kebiasan buruk sehingga anda tidak akan merasakan efek buruk makan sambil berdiri.
1. Asam Lambung Meningkat
Makan sambil berdiri dapat menyebabkan asam lambung naik terlebih jika makanan yang disantap adalah makanan pedas. Ketika asam lambung naik maka akan menyebabkan rasa panas yang dapat melukai saluran pencernaan.

2. Gangguan Pencernaan
Efek buruk makan sambil berdiri yang sering dialami adalah terjadinya gangguan pencernaan. Gangguan disebabkan adanya partikel makanan yang tidak dapat dipecah dengan baik sehingga tetap tertahan dalam usus. Hal ini dapat menyebabkan rasa tidak nyaman pada perut dan saluran pencernaan.

3. Luka pada lambung
Rasa perih pada lambung dapat terjadi karena efek buruk makan sambil berdiri . Hal ini karena ketika anda mengkonsumsi makanan, tubuh memerlukan waktu untuk mencernanya dengan baik. Sedangkan makanan yang disantap dengan tergesa-gesa akan mengalir secara tiba-tiba ke lambung dengan tidak merata sehingga menyebabkan luka pada dinding lambung. Butiran makanan yang belum dicerna dengan sempurna itulah yang dapat melukai lambung serta memicu peradangan.

4. Kegemukan
Efek buruk makan sambil berdiri lainnya dapat membuat seseorang mengkonsumsi makanan dengan jumlah yang lebih banyak tanpa disadari. Dengan menyantap makanan sambil melakukan aktivitas lainnya maka bisa membuat seseorang tidak memperhatikan berapa banyak asupan kalori yang telah dimakan. Sehingga jika dilakukan terus-menerus dapat menyebabkan kenaikan berat badan secara signifikan.

Sebaiknya, anda bisa meluangkan sedikit waktu untuk menikmati makanan dengan baik. Duduk dan kunyah makanan dengan perlahan sehingga anda tidak akan merasakan efek buruk makan sambil berdiri. Hal itu bisa saja terjadi kepada siapa pun karena lambung tidak dapat mencerna makanan dengan sempurna, sehingga dapat menyebabkan masalah kesehatan. Tak hanya itu, makan dengan duduk juga akan membuat anda merasa nyaman dan  kenyang yang lebih lama.